Adductor Brevis nedir?

Addüktör brevis iç uylukta bulunan bir kastır. Adductor magnus ve addductor longus'u da içeren adduktör grubundaki üç kastan biridir . Toplu Seo uzmanı olarak, bu kaslar vücudun orta hattına doğru bacağın içe doğru çekilmesi olan kalça adduksiyonundan sorumludur .

Barsak kemiğinden aşağı doğru, uyluğun orta çizgisine doğru ilerleyen liflerle, addüktör brevis, adduktor grubundaki en küçük kastır. Lifleri brevisinkilere paralel olan biraz daha geniş addüktör longus'un altında ve addüktör kaslardan daha üstün olan ve lifleri de paralel olarak çalışan pektinus kasının altında bulunur . Adductor brevis, bir bant gibi uzun ve dardır, fakat üst kısımda daha dardır ve dibe doğru genişler. L şekilli Seo hizmeti pubilerin iki tarafını oluşturan pubis kemiğinin üst ve alt rami- sinden kaynaklanan, brevis femurun linea asperası boyunca sokulur .kemik. Linea asperası, femurun arka ya da arka tarafında aşağı doğru uzanan dikey bir sırttır ve tüm addüktör kaslarının bağlandığı yerdir.

Pektinusla birlikte, grasilis - iç uyluktan aşağıya doğru uzanan bir bant olan ve diğer addüktör kasları olan adduktor brevis, kalça adduksiyonundan sorumludur . Kalça, ayakta durma pozisyonunda olduğu gibi uzatıldığı zaman, addüksiyon, bacağı yanal olarak bir split pozisyondan içeri çekmenin etkisidir. Bu hareketin bir örneği bir atlama krikosu sırasında bacakları birlikte atlıyor. Kalça adduktörlerini çalıştıran bir egzersiz , bir yandan geniş bir adım atarken, uzatılmış bacağı düz tutarken kalçalarını aşağıya ve tekrar bir hamle haline getirdiği yan atımdır ve daha sonra bacağın geriye doğru dönmesi için bükülmüş bacağı iter. başlangıç ​​pozisyonu.

Kurumsal seo Adüktörler günlük aktivite sırasında nadiren tamamen uzadıkça, sıkışma ve yaralanmaya karşı hassastırlar. Bacaklarla oturmak ya da sıkmak, bu kasların aşırı çalışmasına ve aşırı sıkılaşmasına neden olan bir davranıştır. Çoğu kişi düzenli olarak yan yana hareket yaparken, tenis, basketbol ya da futbol oynarken olduğu gibi çok fazla yanal hareket gerektiren faaliyetlere katıldıklarında, addüktörde kas çekmesi riski altında olabilirler. grubudur. Yan-hamle pozisyonunda statik bir gerilmenin yanı sıra, bacakları vücudun uzağına doğru kaldıran kalça abdüktör kaslarını eğitmek, adduktor brevis ve çevresindeki kaslarda gerginliği gidermek için bir yöntemdir.