Hatha yoga ile bağırsak temizliği

Bağırsak temizliği Varisara dhauti veya Shankaprakshalana, bazı yoga uygulayıcıları tarafından yaygın olarak kullanılan eski bir temizlik Seo uzmanı tekniğidir.

Hatha yoga ile bağırsak temizliği

1 Hatha yoga ile bağırsak temizleme

2 vücudun için yoga egzersizleri 'ın doğal temizlik

3 Dhauti veya Shankaprakshalana

4 Faydaları

5 Dhauti veya Shankaprakshalana'yı nasıl uygulayabiliriz

6 Rüzgar arıtma (ayrıca Plavini denir)

7 Su ile arıtma (Kunjar Kriya veya Vamana Dhauti)

8 Ateşle arındırma (Agni Sara olarak bilinir)

9 Tuval ile arındırma (veya Vastra Dhauti)

10 Genel öneriler

11 Özetleme

Seo hizmeti  Hatha yoga ile bağırsak temizliği

Bugün dikkatinizi her gün yaşadığımız bir şeye çekmek istiyorum, her zaman farkında olmasak da. Hava, su, tükettiğimiz gıdalar aracılığıyla günlük olarak bombardımana tutulduğumuz kirlilikle ilgili.

Bu kadar zeki olan kendi vücudumuzun, akciğerlerin, böbreklerin, ter bezlerinin veya bağırsakların aktivitesi sayesinde bizi saflaştırmanın doğal yollarına sahip olduğu doğrudur, ancak vücudun bu işlevleri yerine getirmesine yardımcı olmamız çok yararlıdır; Biz bunu pratik bir şekilde, işbirlikçilerinizle paylaşacağız. Ve bunu başarmanın iyi bir yolu periyodik olarak bir temizlik yapıyor. Hatha yoga ile temizlik

Vücudun doğal temizliği için yoga egzersizleri

Hatha Yoga Pradiprika onlara "kriyas" diyor ve altı:

Neti: burun temizleme.

Nauli: karın sallaması.

Dhauti: Üst sindirim sisteminin temizlenmesi.

Basti: kolon temizliği.

Kapalabhati: akciğerlerin ve bronşların temizlenmesi.

Tratak: bakışlar.

Bugün Bağırsak temizliğine Dhauti, yoga bazı uygulayıcıları tarafından kullanılan çok eski arındırıcı tekniğidir Varisara Dhauti veya Shankaprakshalana, özellikle bakın.

Bu arınmanın daha etkili olması için size sonradan anlatacağım bazı alıştırmalar eşlik edebilir.

Dhauti veya Shankaprakshalana

Bu teknik, sindirim kanalının eksiksiz bir temizliğini sağlar. Benim öneri bir yoga öğretmeni eşliğinde ya Bu ilk seferinde yapmaya gitmek en azından zaman, daha önce uygulanan kişilerle yapmaktır.

Kurumsal Seo faydaları

Dhauti veya Shankaprakshalana, manevi bir pratiğe başlamak isteyenler için mümkün olan en iyi ve en eksiksiz tekniklerden biridir. Kundalini Yoga, Kriya Yoga, Mantra Yoga vb.

İşte çeşitli faydaları şunlardır:

Konsantrasyonu artır

Balgamdan kaynaklanan astımı ve diğer hastalıkları ortadan kaldırır.

İştahı azalt

Cildin kirleri ile savaşır.

Kanı temizler ve tüm organizmayı detoksifiye eder.

Bilinçli hastalıkları ortadan kaldırın.

Barsakları temizler.

Kötü nefes alın.

Bağırsak florasını yeniden üretir.

Bağırsaktaki tümörleri engeller.

Cüzamı ortadan kaldırmak

Kabızlığı ortadan kaldırır

Organizmaya kuvvet ve güç verir.

Kan hastalıkları, hiperaktivite ve diyabeti önlemek ve tedavi etmek için kullanışlıdır

Dhauti veya Shankaprakshalana'yı nasıl uygulayabiliriz

Dhauti ya da Shankaprakshalana'nın uygulanabileceği dört yol var:

Rüzgar ile arıtma.

Su ile arıtma.

Ateşten arındırma.

Tuval ile arıtma.

Şimdi, bu adımların her birinin, sindirim sistemini derinlemesine temizlemenize yardımcı olacak olan şeyden ne olduğunu açıklayacağım.

Rüzgarla saflaştırma (Plavini olarak da adlandırılır)

İlk olarak, egzersize odaklanın. Hazır olduğunuzda epiglotları kapatın ve bir dürtü ile mideye alarak biraz hava yutun. Midenizin havayla dolmasını sağlayıncaya kadar gerektiği kadar yapın. Bu elde edildikten sonra, karnınızdaki mültecilikten kurtulacak olan havayı boşaltmaya başlar.

Su ile arıtma (Kunjar Kriya veya Vamana Dhauti)

Önceden 4 ila 8 bardak sıcak su hazırlayın. Yapabildiğin kadar iç. Sonra sol elinle karnına baskı yap. Sağ elinizin iki parmağıyla, onları boğazınıza sokun ve suyu kusur.

Ateşle arındırma (Agni Sara olarak bilinir)

Uddiyana bandha yapın. Sonra, teneffüs etmeden, karın kaslarını rahatlatır. Onları 5 ila 10 tekrar arasında hızla ve tekrar tekrar alın. Turu tamamlamak için 2 veya 3 daha fazla gerçekleştirin, 5'e kadar ulaşın.

Tuval ile arındırma (veya Vastra Dhauti)

2 veya 3 inç genişliğinde ve 15 metre uzunluğunda bir ince gazlı bez şerit hazırlayın. Daha sonra soğuk suyla tanıştırın. Uçlarınızdan birini ağzınıza koyun ve yavaşça yutmaya başlayın. Biraz su içerek kendine yardım edebilirsin. Bu temizliği ilk kez yaptığınızda, sadece bir ayağı yutunuz. Birkaç dakika tut ve sonra azar azar al.

Sonraki birkaç durumda, yutulacak olan tuval boyutunu artırın, böylece tamamen yutmayı başarabilene kadar, girdiğiniz parçayı çıkarmak için bir parça dışarıda bırakabilirsiniz. Sonunda biraz süt veya biraz bal ile ılık su alın, böylece boğazınızı sıkabilirsiniz.

Genel öneriler

Bu temizlik veya kriyalardan herhangi birine girmeden önce, en az bir hafta boyunca zihinsel olarak hazırladığınız ve sağlıklı ve hafif bir diyete sahip olmanız önemlidir.

Aç karnına veya aç karnına yapılan uygulamaları yapın

Bazı hastalıkları, özellikle de mideyi geçerseniz bunları yapmayın.

Bunları diğer insanlarla birlikte, asla yalnız ve tercihen bu uygulamaları bilen bir öğretmenin veya bir kişinin varlığında yapmaya çalışın.

Su arıtma durumunda, haftada bir kez aç karnına yapabilirsiniz.

Yangın Arıtma durumunda her gün yapabilirsiniz.

Tuval ile arındırma durumunda, haftada bir kez, oruç yapabilirsiniz.

Tuval ile Saflaştırma yaparak Nauli'yi uygulayabilirsiniz. Karın sağ ve sol kısımlarının kasılması bu kasları dikey bir çizgiye alacaktır.

Vastra Dhauti ya da tuvalle arındırma işlemini gerçekleştirirseniz, nauli yapmamalısınız, hamile bir kadınsınız ya da yakın zamanda karın ağrısı ya da krampınız olsaydı.

Özetleme

Kriyas veya bağırsak temizlemelerini gerçekleştirmenin başka farklı yolları vardır, bunlar biraz daha karmaşıktır ve daha fazla zaman, gereçler ve bazı alıştırmalar gerektirir. Ama bugün size, vücudunuzu arındırma yoluna başlamak için istekliyseniz ve çeşitli faydalarına güveniyorsanız, size çok faydalı ve basit olacak bu formları göstermek istedim.

Fiziksel bedeninizi ne kadar iyi hazırladığınızı, ruhsal bedeninizle o kadar iyi uyum sağladığınızı ve yoga öğretilerini ve uygulamalarını daha verimli bir şekilde emeceğinizi unutmayın.