Hatha Yoga, sakin canlıların yogası

Hatha Yoga, sakin canlılığın Yoga'sı, birçoğu vakıfları ve kökeni hakkında çok az şey bilmesine rağmen, Seo uzmanı Batı'da en çok uygulanan Yoga türüdür.

Hatha Yoga, sakin canlıların yogası

Hatha Yoga'nın 1 Kökeni

2 Yoga Yolları

3 Hatha Yoga teorisi ve pratiği

Böylece, Hatha Yoga kendisinin efendisi ziyade onun kölesi haline fiziksel bedenin fonksiyonları üzerinde tam kontrol elde etmek uygulayıcısı yardımcı olur. Normalde bilinçli zeka bilincin seviyesinin altına inen hakkında çok az şey bilir. Hatha Yoga öğrenci algılayan ve algılanan olmayan birçok süreçleri kontrol etmek kademeli ve bilinçli öğrenir.

Hatha Yoga güneş ve ay veya aralarındaki yani "Ha" ve "Tha" arasındaki Seo hizmeti  birliktelik demek pozitif ve negatif enerji, erkek ve dişi, prana arasında, aynı olanı Apana.

Bu şekilde Hatha Yoga sadece nefes egzersizleri (pranayama), vücut saflaştırmalarda (kriya) ve jestsel iş dahil vücut güçlendirmek değil, aynı zamanda uyum ve tüm sinir sistemini dengelemek olarak sürdürebilmesi (mudras)

Kurumsal Seo fiziksel duruş olarak ve kas gevşeme ve nefes oranı ile o dingin sakin ve optimal olmanın diğer ince uçaklarla bağlamak için bir zihin durumunu giriyor, uygulanmaktadır.

Hatha Yoga'nın Kökeni

Hatha Yoga yaratıcısı öğretmeni Shiva Mahadeva veya Mahdeva Nath oldu Hatha Yoga başka sürücü (havarilerine, Şiva bir enkarnasyon gibi) "Goraksha samhita'da Siddhanta siddha gibi çeşitli kitaplar yazdı daha iyi Goraksha olarak bilinen Gorakshanath, oldu paddhati "" martanada Yoga "" Yoga siddhanta paddhati "" bija Yoga "ve" Yoga Chintamani".

Goraksha-aksine Patanjali (Ashtanga Yoga'nın kurucusu) - o Vedalar (Kutsal) ama Agamas shivaístas (Saiva-tantra) tantra ve Vajrayana Budizm inanmıyordu. Goraksha, Patanjali'nin iki adımını ortadan kaldırdı. Bundan sonra Hatha Yoga Goraksha Shat Gatha yoga veya yoga olarak biliniyordu.

Yoga Yolları

Hatha Yoga'da altı adım (angas) vardır, yani Yoga'nın (samadhi) nihai hedefine ulaşmak isteyen herkesin, tüm adımların otomatik sonucu olarak kaçınılamayacak altı kural vardır. Onlar:

Asana, bedenin üstlendiği fiziksel duruşlar.

Prana-samrodha, hayati enerjinin kontrolü.

Pratyahara, duyusal hatırlama veya iç gözlem.

Dharana, konsantrasyon.

Dhyana, meditasyon.

Smadhi, entegrasyon.

ve temizleme, huzur, kendini mortification, çalışma olarak Niyamalar (emirleri, yama (non-şiddet, güvenilirlik olmayan hırsızlık, celibacy, ayırma olarak yasaklar,): Goraksha Patanjali aşamalarının iki elendiği Vedik kökenli olan Vedalar ve Tanrı'ya bağlılık).

(Bu adımların tam açıklama Yoga'nın dallarında yaklaşan bir makalede dahil edilecektir Ashtanga Yoga adanmış)

Hatha Yoga teorisi ve pratiği

Hatha Yoga'da bulunan en eski ve en eksiksiz çalışma Hatha Yoga Pradipika'dır ve Hatha Yoga üzerinde Işık anlamına gelir ve MS 6. yüzyıldan kalmadır. Metnin yazarı olan ana Swatmarama, o zamana kadar farklı kutsal metinlerde dağılmış olan teorik ve pratik bilgiyi toplamak için yola çıktı.

Hatha Yoga Pradipika, sırayla küçük slokas veya paragraflardan oluşan 4 kitapta yapılandırılmıştır.

Hatha Yoga,

Asana'nın Kitabı Swatmarama'nın çalışması, aklın genişlemesi ve sonuçta gerçekleşen kendini gerçekleştirme için bedensel bedene bakmanın önemini vurgulayarak başlar. Swatmara, Hatha Yoga'nın, çevre ortamından pratik için doğru yere nasıl uygulanacağına, davranış tavsiyesinin nasıl sağlanacağına dikkat çekiyor.

Asanalar sistemin ilk kısmı olarak kabul edilir. Sadece birkaçı tanımlanmıştır. Amacı sağlıklı bir vücut elde etmek ve meditasyon duruşlarında sağlam durmaktır. Beslenme sorunları da, toksinlerden arındırılmış organizmanın uygulamaları yapabilmesi için ele alınmaktadır.

Hatha Yoga, Shatkarma ve Pranayama'nın II. Kitabı Hatha Yoga'nın

antik temeli olarak kabul edilen altı adet shatkarma vardır. Vücudun sağlığını sağlamak için gerekli altı dahili ve harici temizlik egzersizlerini içerir. Daha sonra enerjinin dolaştığı enerji kanallarının (nadis) saflaştırılması için Pranayama'yı, nefes bilimini uygulamaya devam ediyoruz (prana)

Hatha Yoga, Mudra ve Bandha Kitabı III

Kundalini, tüm Evrenin Devi veya tanrıça yaratıcısı olarak tanımlanır. Hatha Yoga'nın uygulamaları sayesinde Kundalini merkezi enerji kanalından (sudhumna) yükselir. Amacı prana'yı merkez kanalına yönlendirmek ve prana'yı genişletmek için çeşitli tavırları (mudralar) yönlendirmek olan üç anahtar (bandhas) tanımlanmıştır. enerji şebekesinin lokalize noktaları.

Hatha Yoga Kitabı IV, Samdhi

Hatha Yoga Pradipika'nın bu son bölümünde, varlığın yüce halini sembolik referanslar dahil edilir ve bu devlete ulaşmak ve sürdürmek için yeterli yöntemler anlatılır. Hatha Yoga'nın pratikleri ile boşluğa ulaşabilirsin (shoonya) "İçinde boşluk var, boşluğun dışında, boş bir kap gibi, içeriden tamamen dolu, tamamen dışarıdan doldurulmuş, okyanusta bir tencere gibi."